Jangan Disepelekan, Posisi Tidur Berpengaruh pada Kesehatan Jantung dan Lambung, Ini Tipsnya

Tidur telentang justru bisa memperburuk sleep apnea, yang memberi beban pada jantung.

Bagi penderita penyakit jantung atau yang menggunakan alat pacu jantung, konsultasikan posisi tidur yang paling nyaman dengan dokter.

Tips Praktis Tidur Sehat

Agar tidur lebih berkualitas, Anda bisa mencoba langkah berikut:

Jika sering terbangun karena refluks, tidur miring ke kiri dan beri jeda 3 jam antara makan malam dan tidur.

Gunakan bantal yang menopang leher dan pinggul agar tulang belakang tetap netral.

Jika gagal jantung membuat tidur miring ke kiri tidak nyaman, sisi kanan adalah pilihan aman.

 Jaga kamar tidur tetap gelap, sejuk, dan tenang.

Terapkan jadwal tidur yang teratur agar ritme tubuh tetap seimbang.

Dengan memahami hubungan antara posisi tidur, pencernaan, dan jantung, kita bisa membuat perubahan kecil namun berdampak besar bagi kesehatan jangka panjang. (Kompas.com)