Banyak yang Belum Tahu, Minum Air Putih Sebelum Tidur Berisiko pada Kesehatan

TRIBUNJATENG.COM - Sebagian dari kita mempercayai minum segelas air putih sebelum tidur dapat menghidrasi tubuh. 

Bahkan beberapa penelitian mampu membuktikannya. 

Namun kita pun harus mengetahui manfaat dan kerugian dari air minum air putih sebelum tidur? 

Memangnya apakah ada kerugiannya?

Nyatanya ada, meskipun ini masih menuai pro dan kontra. 

Begini, jika seseorang merasa mengalami dehidrasi pada malam hari atau berisiko mengalami dehidrasi, maka mereka harus minum air putih. 

Tapi, minum air putih sebelum tidur ternyata bisa meningkatkan risiko nokturia seseorang. 

Baca: LUAR BIASA! Dua Remaja Putri Ini Kejar Dua Penjambret hingga Terjengkang, Inilah Kronologinya

Nokturia adalah peningkatan kebutuhan untuk buang air kecil di malam hari. 

Saat tertidur, tubuh manusia menghasilkan lebih banyak hormon yang memperlambat fungsi ginjal dan menurunkan produksi urin.

Kombinasi ini mengurangi kebutuhan orang untuk buang air kecil di malam hari dan membantu mereka tidur tanpa gangguan. 

Sedangkan berulang kali bangun bisa mengurangi durasi dan kualitas tidur. 

Bukan hanya itu, noktaria ini juga punya risiko lain. 

Ketika tidur seseorang terganggu oleh nokturia, dapat memiliki dampak signifikan pada kualitas hidup mereka.

Ingatan, konsentrasi, dan suasana hati seseorang dapat dipengaruhi secara negatif oleh kurang tidur.