Berita Kesehatan
4 Minuman Ini Ternyata Bisa untuk Diet Turun Berat Badan Jika Diminum Sebelum Tidur
Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan agar ideal, mulai dari berolahraga hingga melakukan diet.
lihat foto
Dilansir dari Men's Health, satu gelas jus anggur mampu membantu meningkatkan kualitas tidur.
Selain itu, jus anggur juga dipercaya bisa membakar lemak.
Hai ini berdasarkan studi yang dilakukan pada tahun 2015 dari International Journal if Obesity.
Dalam penelitian tersebut, ditemukan bahwa resveratrol, antioksidan yang ada dalam buah anggur akan merubah lemak penyimpan kalori menjadi lemak yang membakar kalori.
Selain itu, kandungan yang ada pada jus anggur akan membantu mengatur ritme sirkadian.
Hal tersebut akan berpengaruh pada jam biologis tubuh.
3. Susu
Susu dikenal sebagai minuman yang bisa membuat tidur lebih nyenyak karena kandung triptofan di dalamnya.
Selain itu, meminum segelas susu sebelum tidur juga akan menekan nafsu makan di tengah malam.
Dilansir dari Healthline, susu juga dikenal kaya dengan kandungan asam amino yang meningkatkan penurunan berat badan dengan cara yang sehat.
Meski demikian, jangan terlalu banyak mengonsumsi susu.
Terlalu banyak susu bisa menyebabkan kembung, diare, dan kram.
4. kefir
Kefir dikenal dengan bahan yang biasa digunakan dalam produk kecantikan.
Akan tetapi, kefir juga bisa dikonsumsi.
Kandungan probiotik dalam kefir mampu membantu sistem pencernaan.
Prebiotik ini akan meningkatkan kadar bakteri baik.
