Berita Kesehatan
Apa Itu Turun Peranakan? Yuk Kenali Gejala, Penyabab dan Cara Mencegahnya
Turun peranakan sendiri terjadi ketika rahim tergelincir dari posisi ke dalam atau malah keluar dari vagina
lihat foto
Dan usahakan juga mencegah sembelit agar tidak diderita.
Pasalnya sembelit kronis atau mengejan saat buang air besar bisa menjadi penyebab turun peranakan.
Untuk mencegahnya, perbanyaklah makanan dan minuman yang tinggi serat seperti buah, sayur, kacang, dan sereal gandum.
3. Hati-hati dengan angkat barang yang berat
Untuk menghindari ciri-ciri turun peranakan muncul, Moms harus berhati-hati kalau harus mengangkat benda-benda berat.
Pengangatkan benda berat secara berulang berisiko menyebabkan turun peranakan.
Kalau memang Moms harus mengangkat benda berat, hindari menopang beban dengan punggung atau pinggang.
4. Kontrol batuk
Hati-hati Moms batuk kronis atau bronkitis menjadi penyebab turun peranakan.
Dengan begitu saat batuk janganlah terlalu keras bahkan hingga seperti mengejan.
Kalau memang Moms memiliki riwayat batuk kronis atau bronkitis segeralah berobat untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.
Baca Juga: Obat Turun Peranakan Tanpa Operasi, Ini yang Bisa Dilakukan dan Tanpa Rasa Sakit
Hindari juga kebiasaan merokok untuk menjaga kesehatan paru-paru.
5. Kontrol berat badan
Kelebihan berat badan atau obesitas bisa membuat Moms mengalami turun peranakan.
Cobalah untuk mengatur pola makan agar lebih sehat dan bergizi.
Kalau merasa kurang bisa mengontrolnya, Moms bisa membicarakan pola diet dengan dokter ahli gizi untuk mendapatkan berat badan yang ideal. (*)
