Kenali Penyebabnya Jika Badan Sering Terasa Pegal, Berikut Cara Mengatasinya

Cara menghilangkan badan pegal-pegal

Melansir Healthline, cara menghilangkan badan pegal-pegal perlu disesuaikan dengan penyebab mendasar.

Berikut beberapa di antaranya:

1. Apabila badan pegal linu ringan terkait gaya hidup dan kondisi lingkungan, cara mengatasinya bisa dengan banyak istirahat, pijat, mandi air hangat, serta kompres panas atau dingin
2. Kendati badan tidak nyaman, pastikan Anda tetap menjaga otot agar fleksibel dengan peregangan atau olahraga ringan. Tujuannya untuk melancarkan peredaran darah dan mengurangi peradangan
3. Saat aktivitas minim gerak, pastikan Anda menggunakan peralatan meja dan kursi yang menunjang kenyamanan, sempatkan beranjak dari tempat duduk setiap 20 menit sekali
4. Minum cukup air putih dan konsumsi makanan bergizi lengkap serta seimbang

Apabila berbagai cara menghilangkan badan pegal-pegal di atas sudah dicoba dan tak kunjung berhasil, segera konsultasikan ke dokter.

Terutama jika badan pegal-pegal terasa sangat mengganggu, disertai kelemahan otot, dan muncul bengkak di area yang pegal.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Penyebab dan Cara Mengatasi Badan Pegal-pegal"