Berita Kesehatan
10 Trik Ampuh Turunkan Berat Badan, Tak Perlu Diet Ketat yang Menyiksa
Oleh sebab itu, pilihan terbaik untuk mengurangi berat badan secara permanen adalah melakukannya secara bertahap
Tayang:
Editor:
muslimah
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/ilustrasi-diet_20170309_123637.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/20260611_Institut-Teknologi-Bandung-ITB-produksi-peptida-lokal-tak-perlu-lagi-impor_1.jpg)
Cobalah yogurt rendah lemak, kacang-kacangan dalam porsi kecil, selai kacang, telur, atau daging tanpa lemak.
Para ahli juga merekomendasikan waktu makan yang teratur dan mengonsumsi camilan setiap 3-4 jam untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil, serta menghindari makan secara berlebihan.
10. Beralih ke alternatif yang lebih ringan
Beralihlah pada versi rendah lemak dari salad dressing, mayonaise, produk susu, dan produk makanan lainnya.
"Kita dapat memangkas kalori dengan mudah jika menggunakan produk yang rendah lemak dan ringan," kata Magee. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Tak Perlu Diet Ketat, Ini 10 Trik Ampuh Turunkan Berat Badan
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/20260523_Rektor-SCU-Robertus-Setiawan-Aji-Nugroho.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/20260523_Nur-Saptahidhayat-2.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/Penggunaan-bahan-non-plastik-untuk-pembagian-daging-kurban-di-beb.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/20260516_Ahli-Jantung-dari-CVSKL-Malaysia.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/Pentingnya-Minum-Air-Putih-dalam-Pencegahan-Penyakit-Batu-Ginjal-gfds23543565123.jpg)