Menu Diet Sehat, Turunkan Berat Badan tanpa Kurangi Makan, Perhatikan Pula Cara Mengunyah Makanan

Kita perlu memenuhi kebutuhan gizi yang cukup setiap harinya.

Makanan dengan gizi seimbang mampu menyediakan energi, membuang racun dalam tubuh, meningkatkan kekebalan dan meningkatkan kesehatan secara menyeluruh.

5. Mengonsumsi buah, sayuran, dan biji-bijian

Buah dan sayuran rendah kalori sebaiknya dikonsumsi lebih banyak daripada makanan yang tinggi lemak dan kalori.

Mengonsumsi lima sayuran berbeda dan tiga buah yang berbeda juga setiap hari perlu dilakukan.

Hal itu dilakukan untuk mencukupi kebutuhan vitamin, mineral, fitonutrien, dan serat.

Kita juga bisa memasukkan biji-bijian agar menyediakan serat yang sangat dibutuhkan, sehingga membuat Moms merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama. (Sajian Sedap)