Daftar Menu Diet Sehat Seminggu, Tubuh Tetap Sehat, Berat Badan pun Terjaga

Pada menu diet sehat ini, kita mengombinasikan nasi bersama lauk pauk protein hewani rendah lemak atau protein hewani lemak sedang. Kita juga bisa menambahkan lauk pauk protein nabati yang pengolahannya tidak menggunakan minyak atau santan.

Penggunaan minyak hanya boleh pada satu jenis protein saja dan itu pun menggunakan sedikit minyak untuk menumis, memanggang atau dengan santan encer. Sementara satu jenis protein lagi tidak menggunakan minyak sama sekali.

Berikut menu diet sehat untuk seminggu yang bisa kita coba terapkan:

1. Pilihan menu diet sehat hari pertama

Nasi putih.

1 potong sedang ikan bakar.

1 butir telur pindang.

Cap cay sayuran.

Sambal secukupnya.

3 buah kerupuk udang kecil.

1 potong besar semangka.

2. Pilihan menu diet sehat hari kedua

Nasi putih.

1 potong sedang Pepes ayam bumbu kuning (tanpa kulit)

2 potong sedang tempe bacem.