Bete karena Sulit Tidur di Malam Hari? Coba Ramuan Jahe dan Lemon Dulu

Sebuah ulasan menemukan bahwa jahe mencegah dan mengurangi mual dan muntah yang berhubungan dengan kemoterapi. 

Sementara para ilmuwan belum menunjukkan dengan tepat bagaimana jahe bekerja untuk mengurangi mual, mereka mengenali gingerol sebagai salah satu senyawa tanaman utama yang bertanggung jawab atas efek ini. 

3. Dapat mengurangi hidung tersumbat 

Uap yang dihasilkan dari air seduhan lemon dan jahe panas dapat membantu membuka rongga hidung dan membantu membersihkan hidung tersumbat

Minuman ini juga menenangkan tenggorokan yang sakit akibat penumpukan lendir. 

Meskipun belum ada penelitian komprehensif mengapa ini terjadi, banyak orang yang telah melaporkan kondisi ini. 

Racikan lemon dan jahe memang dapat membantu hidung mampet sehingga Anda bisa bernapas lebih lega. 

4. Dapat meredakan sembelit 

Sembelit dapat disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk dehidrasi dan diet rendah serat. 

Ketika sembelit disebabkan oleh dehidrasi, bersantai di malam hari dengan secangkir racikan jahe dan lemon yang hangat dapat membantu karena air membantu tinja melewati saluran pencernaan dengan lebih mudah. 

Jika merasa sembelit kronis, pastikan Anda juga minum cukup cairan sepanjang hari. 

5. Dapat membantu melawan peradangan 

Gingerol, salah satu senyawa tanaman yang ditemukan dalam jahe.

Senyawa ini memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.

Peradangan kronis terkait dengan kondisi, seperti sindrom metabolik, kanker, penyakit Alzheimer, dan penyakit jantung.

 Namun, penelitian menunjukkan hasil yang beragam tentang apakah jahe memiliki efek anti-inflamasi pada manusia. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jarang Diketahui, Kenali 5 Manfaat Minum Lemon dan Jahe sebelum Tidur"