Ibu dan Anak
Makanan Pengganti untuk Ibu Hamil Saat Mual Agar Tetap Ternutrisi
Rasa mual adalah hal yang sangat umum dialami oleh ibu hamil. Meskipun rasa mual adalah hal yang wajar dialami saat masa kehamilan, hal ini ternyata
Penulis: Alifia | Editor: abduh imanulhaq
lihat foto
TRIBUNJATENG.COM – Rasa mual adalah hal yang sangat umum dialami oleh ibu hamil.
Meskipun rasa mual adalah hal yang wajar dialami saat masa kehamilan, hal ini ternyata cukup mengganggu sebagian besar ibu hamil.
Rasa mual yang ditimbulkan memang berbeda-beda, dari ringan hingga rasa mual yang cukup berat.
Baca juga: Menu Makan Malam Sehat Untuk Ibu Hamil
Baca juga: Buah Jambu Biji Kaya Manfaat Untuk Ibu Hamil dan Janin yang Sehat
Baca juga: Cara Ampuh Hilangkan Mual Pada Ibu Hamil di Pagi dan Malam Hari
Baca juga: 10 Manfaat Bengkoang Menjaga Ibu Hamil dan Bayi Tumbuh Sehat
Hal ini juga bisa mengganggu nafsu makan yang berkaitan dengan asupan gizi ibu hamil dan janin yang dikandung.
Berikut beberapa makanan sebagai alternatif saat mual mulai dirasakan ibu hamil:
1. Jahe
Jahe memiliki kandungan bioaktif yang mampu membantu meringankan bahkan menghilangkan rasa mual pada perut.
Saat mual mulai dirasakan, sebaiknya kosumsi jahe terlebih dahulu, hal ini karena jahe berperan meredakan mual pada sistem syaraf pusat.
Jahe yang dikonsumsi bisa dengan berbagai olahan seperti biscuit jahe, permen jahe maupun wedang jahe.
2. Makanan Dingin
Makanann dingin seperti es krim maupun yoghurt hingga dessert tidak memiliki aroma yang begitu kuat.
Aroma-aroma makanan dingin cukup baik menjadi solusi untuk dikonsumsi ketika ibu hamil mulai merasakan mual.
Ibu hamil bisa mengkonsumsi makanan dingin dengan kandungan gizi dan nutrisi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan ibu hamil dan janin yang dikandung.
Hindari mengkonsumsi kafein dalam jumlah berlebih sekalipun ditambahkan dengan es batu, hal ini karena kafein tidak cukup baik bagi tumbuh kembang janin dalam kandungan.
3. Makanan Berprotein Tinggi
