Ingin Diet Sukses, Hindari dan Batasi Konsumsi 5 Buah Segar Ini

TRIBUNJATENG.COM - Ingin diet sukses, hindari konsumsi lima buah berikut ini, salah satunya pisang. 

Mengutip dari NDTV, para ahli kesehatan menyarankan Anda untuk mengonsumsi makanan kaya serat dan protein saat menjalankan diet. 

Asal tahu saja, makanan tersebut membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah untuk makan secara berlebihan. 

Selain itu, Anda juga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan kaya biji-bijian, daging tanpa lemak, produk susu rendah lemak, buah-buahan, dan sayuran segar. 

Namun, Anda perlu tahu bila tidak semua buah segar baik dikonsumsi saat menjalankan diet.  Sebab, beberapa buah mengandung gula dan kolesterol tinggi. 

Berikut buah-buahan yang harus Anda hindari bila ingin diet sukses. 

1. Alpukat

Salah satu buah yang mengandung kalori tinggi adalah alpukat. Dalam 100 gram buah alpukat mengandung sekitar 160 kalori. 

Alpukat memang sumber lemak sehat yang baik untuk kesehatan, namun buah ini juga bisa meningkatkan berat badan bila dikonsumsi dalam jumlah banyak.  Bila Anda ingin mengonsumsi alpukat sebaiknya dalam jumlah sedang.

2. Angggur

Anggur baik untuk kesehatan sebab mengandung antioksidan. Namun, anggur sarat dengan gula dan lemak.

Inilah alasannya buah anggur sebaiknya tidak dikonsumsi untuk Anda yang sedang menjalankan diet ketat.  Dalam 100 gram anggur mengandung sekitar 67 kalori dan 16 gram gula. 

3. Buah kering 

Buah-buahan kering seperti kismis, plum dan lainnya mengandung kalori tinggi karena tidak mengandung air. 

Satu cangkir kismis mengandung sekitar 500 kalori dan satu cangkir plum mengandung lebih dari 450 kalori.  Anda sebaiknya memperhatikan jumlah konsumsi buah kering saat menjalankan diet.