Ingin Diet Sukses, Hindari dan Batasi Konsumsi 5 Buah Segar Ini

4. Pisang

Pisang dikenal sebagai buah yang padat nutrisi. Asal tahu saja, pisang mengadung kalori dan gula tinggi.  Dalam satu buah pisang menyimpan sekitar 150 kalori dan 37,5 gram karbohidrat.

Namun, pisang tergolong buah dengan indeks glikemik rendah.  Bila Anda mengonsumsi pisang 2-3 buah setiap hari bisa menyebabkan kenaikan berat badan.  Sebaiknya Anda mengonsumsi pisang satu buah per hari.

5. Mangga 

Anda yang sedang diet sebaiknya menghindari konsumsi mangga. Sebab, buah ini memiliki kalori yang cukup tinggi dan bisa menghambat penurunan berat badan. 

Selain menghindari atau membatasi konsumsi kelima buah di atas, Anda sebaiknya menjalankan gaya hidup sehat seperti olahraga secara rutin, tidur cukup, dan mengelola stres.  Semua aktivitas tersebut bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan. (Kontan.co.id)