Jahe untuk Diet, Begini Cara Membuat Ramuan Jahe untuk Menurunkan Berat Badan

TRIBUNJATENG.COM - Jahe ternyata bisa untuk diet lho.

Penasaran bagaimana caranya? Simak artikel ini.

Jahe adalah rimpang yang ternama di dunia kuliner, jahe bisa menyedapkan sajian juga bisa diseduh menjadi minuman yang berkhasiat menghangatkan tubuh.

Jahe mengandung senyawa antiradang, properti yang bisa menstimulasi sistem saluran cerna, dan juga berbagai vitamin dan properti anti bakteri.

Selain itu, di dalam jahe ternyata ada senyawa yang berkhasiat menekan selera makan.

Melansir Healthline, properti inilah yang membuat banyak orang percaya bahwa jahe bisa digunakan untuk menurunkan berat badan.

Namun para ahli gizi menyatakan, khasiat jahe ini baru bisa maksimal menurunkan berat badan jika Anda mengimbanginya dengan olahraga yang teratur.

Cara jahe menurunkan berat badan

Obesitas bisa memicu oksidatif stres dan peradangan.

Oksidatif stres bisa disebabkan karena kerusakan yang dipicu oleh radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.

Nah properti dalam jahe, seperti senyawa yang bernama gingerol dan shogaol, bisa mencegah radikal bebas dan mencegah munculnya peradangan.

Secara garis besar, jahe tak bisa mengurangi atau menyusut timbunan lemak.

Namun jahe bisa memagari tubuh dari kerusakan kardiovaskular yang disebabkan oleh obesitas. 

Selain itu, sebuah penelitian lain membuktikan bahwa manfaat jahe untuk diet lebih ke khasiatnya dalam menekan selera makan.

Dalam penelitian tersebut, orang yang mengonsumsi minuman jahe, akan merasa kenyang lebih lama ketimbang orang yang tidak mengonsumsi minuman jahe.

Senyawa gingerol yang banyak terdapat di dalam rimpang jahe juga berkhasiat mempercepat dan melancarkan proses pencernaan makanan di dalam usus.

Ketika proses cerna lancar, maka makanan bisa terombak maksimal sebagai energi dan tak terkumpul sebagai timbunan lemak jahat.

Terakhir, gingerol juga bisa berkhasiat menstabilkan kadar gula dalam darah. Glukosa dalam darah yang stabil, adalah kunci utama untuk penurunan berat badan.

Seduhan jahe untuk menurunkan berat badan

Jahe bisa digunakan menekan selera makan sehingga bisa mengurangi ukuran lingkar pinggang.

Untuk mengonsumsi jahe, Anda bisa menyeduhnya dengan lemon.

Mengutip dari Times of India, baik jahe maupun lemon memiliki properti yang bekerja menekan selara makan.

Kucurkan perasan lemon ke seduhan wedang jahe dan minumlah rutin dua hingga tiga kali dalam sehari. 

Seduhan kedua, adalah jahe dan cuka apel. Campurkan cuka apel ke seduhan teh jahe yang sudah bersuhu dingin.

Jika Anda mencampurkan cuka apel dalam air panas, maka khasiat properti probiotik di dalam cuka akan hilang.

Seduhan ketiga, adalah jahe dan teh hijau. Teh hijau sendiri sudah terkenal lama sebagai bahan botani yang bisa membantu menyusut lemak dan memacu sistem metabolisme.

Untuk membuat minuman ini, seduhlah teh hijau dengan beberapa irisan jahe segar. Minum selagi hangat.

Agar hasil maksimal, selera makan bisa ditekan dan pola makan jadi teratur, minum seduhan jahe ini dua hingga tiga kali dalam sehari. (Kompas.com)