3 Sumber Vitamin dari Buah dan Sayuran yang Dibutuhkan Ibu Hamil

2.      Beta Karoten

Beta karoten merupakan senyawa organnik pada sayuran maupun buah-buahan.

Sayuran maupun buah-buahan yang mengandung banyak beta karoten ditandai dengan pigmen warnanya yang cenderung berwarna merah hingga jingga.

Beta Karoten ini sangat penting untuk dikonsumsi ibu hamil dan janin dalam kandungan.

Beberapa manfaat beta karoten adalah membantu mempertajam penglihatan, menutrisi mata, mendukung perkembangan sel dan jaringan, ,membentuk sistem kekebalan tubuh pada bayi untuk melawan virus maupun bakteri.

Jenis sayuran yang mengandung banyak beta karoten diantaranya: Wortel, Labu, Ubi Jalar, Bayam, Lobak dan Buah Bit.

3.      Vitamin C

Vitamin C merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting untuk dikonsumsi ibu hamil.

Vitamin C berperan dalam membentuk tulang dan gigi, membantu pertumbuhan jaringan ikat maupun menyehatkan kulit dan menambah kekebalan tubuh.

Beberapa jenis sayuran yang mengandung vitamin C tinggi diantaranya Bayam dan Brokoli.

Jenis sayuran tersebut sangat baik dikonsumsi untuk ibu hamil, namun jangan lupakan nutrisi penting lainnya seperti karbohidrat dan mineral yang juga diperlukan untuk kesehatan ibu hamil dan tumbuh kembang janin dalam kandungan.(aya/tribunjateng.com)

Baca juga: Briptu Christy Ditangkap 2 Hari Setelah Menginap di Kemang, Suami Blak-Blakan Soal Gosip Video Syur

Baca juga: Konflik Wadas : Istana Akan Evaluasi Pengerahan Polisi

Baca juga: Layani Ekspor Bra Dari Batok‎ Kelapa Sampai Jamaika

Baca juga: Kesaksian Karyawan Grand Kemang Hotel saat Briptu Christy Ditangkap, Check-in Atas Nama Orang Lain