Atasi Keluhan Sulit Sulit Tidur di Malam Hari dengan Ramuan Jahe, Mudah Berkhasiat

TRIBUNJATENG.COM - Keesulitan tidur di malam hari kadang bisa bikin stres.

Pasalnya istirahat sangat diperlukan untuk pemulihan stamina dan otak.

Jika itu terjadi pada Anda, jangan panik dulu.

Anda bisa mencoba meminum racikan herbal lemon dan jahe. 

Baca juga: Masalah Pernapasan Ambyar, Berikut 8 Manfaat Jahe Gula Merah untuk Kesehatan

Baca juga: Resep Sup Ayam Jahe, Segar dan Hangat Cocok untuk yang Lagi Sakit Flu

Melansir dari Healthline, minuman ini memang sangat baik diminum sebelum tidur karena bisa membantu Anda relaks dan beristirahat. 

Cara membuatnya pun mundah, Anda tinggal menyeduh jahe yang sudah digeprek atau sudah dihaluskan ke dalam cangkir panas dan beri beberapa irisan lemon. 

Sebagai pemanis, Anda bisa menambahkan madu atau agave nektar.

Selain itu, ternyata minuman ini memiliki banyak manfaat lainnya

Berikut tujuh manfaat minum racikan lemon dan jahe sebelum tidur yang mungkin bisa Anda jajal di rumah. 

1. Menenangkan gangguan pencernaan

Jika gangguan pencernaan kronis atau makan malam yang berat membuat Anda bangun lebih lambat dari yang Anda inginkan, sebaiknya Anda meminum minuman ini.

  Jahe (Zingiber officinale) adalah akar yang sudah lama digunakan dalam pengobatan alternatif dan tradisional karena kemampuannya untuk meringankan pengosongan lambung yang tertunda. 

Terlebih lagi, lemon (Citrus limon) mengandung senyawa tanaman yang disebut limonene yang membantu pencernaan dengan membantu memindahkan makanan di sepanjang saluran pencernaan.

Dengan demikian, berpotensi mengurangi rasa tidak nyaman di perut.  Baca Juga: 15 Tanda-tanda hamil yang sering tidak disadari

2. Dapat meredakan mual