Tips Simpel Kurangi Rasa Nyeri Saat Duduk, Cobalah Saran dr Sa’ad Budijono

Untuk mencegah nyeri, juga disarankan untuk melakukan sejumlah gerakan peregangan yang dapat melemaskan kembali otot-otot atau sendi yang tegang akibat tidak bergerak sama sekali.

Misalnya dengan mengangkat tangan ke atas sambil mengatur napas, melakukan peregangan untuk bagian kaki dan tangan.

Leher juga perlu diregangkan dengan gerakan menghadap kiri dan kanan untuk beberapa saat hingga beberapa latihan peregangan yang lain untuk bagian tubuh berbeda.

"Akan lebih bagus jika berdiri, sejenak berjalan kaki entah mengelilingi meja dan lain sebagainya," kata dia.

Menurut dr Sa'ad, tips mencegah nyeri saat duduk terlalu lama pun bisa diterapkan ketika berkendara, baik dengan mobil ataupun motor.

"Kalau sudah dua jam, memang lebih bagus berganti posisi atau jika sudah lelah, lebih baik berhenti dan beristirahat,"

"Tidak dianjurkan bagi kita untuk berdiam terus-terusan dan tidak mengubah posisi duduk," papar dia. (*)

Artikel ini telah tayang sebelumnya di Kompas.com berjudul Batas Waktu Duduk Paling Lama untuk Mencegah Nyeri

Baca juga: PSG Mulai Berbenah, Mendepak Leonardo Araujo, Culik Michael Edwards dari Liverpool

Baca juga: Ambisi Persebaya Surabaya Saat Ini, Jegal Persib Bandung Juara Liga 1, Modal Dianggap Sudah Cukup

Baca juga: Harry Maguire Tetap Laku di Timnas Inggris, Alasan Gareth Southgate: Dia Bek Tengah Terbaik Kami

Baca juga: Ini Hasil Sesi Latihan Bebas Kedua MotoGP Indonesia, Marc Marquez Alami Crash, Quartararo Tercepat