6 Makanan dan Minuman Lezat Ampuh Atasi Kadar Gula Darah Lawan Diabetes

Berdasarkan studi yang telah dilakukan sebanyak kurang lebih 60 penderita diabetes tipe 2 telah mengkonsumsi sebanyak 600ml kefir selama 8 minggu terbukti mengurangi kadar gula darah dan HbA1c.

Begitu juga dengan penelitian yang dilakukan pada 32 orang dewasa yang telah mengkonsumsi yoghurt sebanyak 150gram selama 4 minggu dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

Kefir dan yoghurt yang dikonsumsi harus dipastikan mengandung probiotik yang tinggi dan tidak dikonsumsi dengan penambah bahan makanan lainnya.

3.      Seafood

Seafood mengandung sumber protein yang sangat tinggi kandungan lemak yang sehat, berbagai macam vitamin dan mineral serta antioksidan berperan aktif dalam mengatur kadar gula darah dalam tubuh.

Kandungan protein dalam seafood berperan aktif dalam mengontrol kadar gula darah dalam tubuh serta dapat memperlambat pencernaan yang mengakibatkan lonjakan gula darah pasca makan.

Seafood dengan kadar kandungan protein dan berperan aktif mengontrol kadar gula darah adalah jenis ikan salmon dan sarden.

4.      Jus Kiwi

Buah Kiwi mengandung zat besi, vitamin C yang tinggi, asam folat, kalsium serta antioksidan.

Kandungan baik pada buah kiwi tersebut bbberperan aktif dalam memperlambat laju penyerapan glukosa di dalam tubuh.

Jus buah kiwi maupun buah kiwi yang dikonsumsi tanpa diolah terlebih dahulu tanpa menambahkan bahan makanan apapun bermanfaat untuk mengatasi penyakit diabetes.

5.      Kimchi