Jaga Kesehatan di Bulan Puasa dengan Rutin Minum Wedang Jahe Jeruk Nipis, Ini 7 Manfaatnya

TRIBUNJATENG.COM - Berikut ini 7 manfaat yang didapat jika sering mengonsumsi wedang jahe jeruk nipis saat bulan puasa.

Perubahan jam makan saat bulan puasa membuat kita harus pintar memilih makanan sehat.

Hal ini supaya badan tetap sehat dan bisa berpuasa selama 30 hari.

Oleh sebab itu, kita harus mengonsumsi sejumlah minuman sehat.

Baca juga: Kontrol Gula Darah Berlebih di Bulan Puasa dengan Mengonsumsi Wedang Jahe

Di antaranya adalah wedang jahe jeruk nipis.

Kombinasi dua bahan ini akan membuat rasa wedang jahe lebih nikmat.

Keduanya juga memiliki manfaat baik bagi kesehatan jika rutin dikonsumsi.

Jahe mengandung banyak senyawa baik sepeti antioksidan dan juga antiradang.

Kemudian jeruk nipis juga mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan.

Nah berikut ini khasiat baik kombinasi jahe serta jeruk nipis bagi kesehatan.

1. Menangkal radikal bebas

Jahe mengandung zat antioksidan tinggi yang mampu menangkal radikal bebas.

Jeruk nipis memiliki vitamin C tinggi yang juga membantu meningkatkan imun tubuh.

2. Menurunkan berat badan

Jeruk nipis merupakan bahan yang sering dikonsumsi untuk membantu menurunkan berat badan.

Sama dengan jaeruk nipis, jahe juga mampu membantu menurunkan berat badan.

Kedua bahan ini akan memberikan efek bagus jika dikonsumsi bersama.

3. Detoksifikasi tubuh

Mengonsumsi air jahe dan lemon sebelum tidur dapat menjadi detoks racun dalam tubuh.

Sehingga tubuh tetap terhidrasi.

Hal ini karena kedua bahan herbal ini memiliki sumber nutrisi yang baik.

Jahe juga mengandung zat antioksidan sehingga dapat menangkal radikan bebas.

4. Menambah energi

Jahe memiliki senyawa yang bisa menghangatkan tubuh dan menambah energi.

Sedangkan air jeruk adalah sumber vitamin C yang tinggi.

Sehingga keduanya dapat membantu menjaga daya tahan tubuh dan mengembalikan energi yang hilang.

Untuk mendapatkan manfaat ramuan ini pun cuukup mudah.

Anda hanya membutuhkan jeruk nipis, jahe serta air panas.

Kemudian seduh jahe dan tambahkan perasan jeruk nipis.

Anda juga bisa menambahkan madu.

5. Meningkatkan Metabolisme

Metabolisme atau pencernaan menjadi bagian penting dalam tubuh.

Metabolisme yang terganggu akan mengganggu sejulam organ serta menimbulkan beragam penyakit.

Bagi yang metabolisme terganggu atau tidak lancar, bisa mengonsumi air jahe dengan jeruk.

Ramuan ini bisa melancarkan metabolisme hingga membantu menurunkan berat badan.

6.Menurunkan kolesterol

Dalam sebuah penelitian pada 2011 dalam jurnal Food and Chemical Toxicology mengatakan jika minyak atsiri pada serai memiliki sifat anti-hiperlipidemik dan anti-hiperkolesterolemia yang mampu mengatur kadar kolesterol.

Sedangkan jahe juga mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Sehingga kombinasi keduanya sangat bagus merawat kesehatan tubuh.

7. Membuat rileks dan mengatasi cemas

Aroma jahe dan serai bisa membantu mengurangi rasa cemas hingga stres.

Serai mengandung minyak esensial dan senyawa seperti neroli, citronellol, myrcene dan masih banyak lagi.

Tak heran jika dua bahan ini sering dijadikan aromaterapi.

Sedangkan jahe dan jeruk mampu membuat rileks jaringan.

Dengan mengonsumsi air jahe, jeruk dan serai bisa membnatu badan lebih rileks. (*)