Mulai Sekarang Ayo Sarapan Lebih Awal, Langkah Sederhana Ini Bisa Memperpanjang Usia Anda

TRIBUNJATENG.COM - Kapan waktu sarapan dilakukan bisa berpengaruh pada usia seseorang.

Demikian hasil penelitian yang dipublikasikan pada september 2025.

Diungkapkan bahwa waktu seseorang sarapan di pagi hari berhubungan dengan risiko kesehatan dan umur panjang.

Semakin siang waktu seseorang sarapan, semakin besar kaitannya dengan penurunan kesehatan dan kemungkinan kematian dini.

Baca juga: "Tak Bisa Instan" Ini Tips Mendapatkan Kulit Cantik dan Sehat Menurut Dokter Erinetta

  • Mau Tilang Pemain Persib, Polisi Malaysia Kaget Robi Darwis Ternyata Prajurit TNI, Sikapnya Berubah

• Mau Tilang Pemain Persib, Polisi Malaysia Kaget Robi Darwis Ternyata Prajurit TNI, Sikapnya Berubah

Penelitian tersebut dilakukan oleh Dr. Hassan Dashti, ilmuwan gizi di Massachusetts General Hospital dan Mass General Brigham, bersama tim peneliti

Mereka mengamati lebih dari 3.000 orang dewasa selama rata-rata 22 tahun, dengan membandingkan waktu sarapan peserta terhadap kemungkinan mereka tetap hidup dalam 10 tahun berikutnya.

Hasilnya, orang yang sarapan lebih siang memiliki peluang hidup sedikit lebih rendah dalam 10 tahun berikutnya dibanding dengan orang yang sarapan lebih awal.

Penelitian tersebut diterbitkan dalam jurnal Communication Medicine pada 4 September 2025.

Sarapan mendekati pukul 9 pagi berkaitan dengan kesehatan yang buruk

Dilansir dari Science Focus, Jumat (19/9/2025), para peneliti menganalisis data dari 2.945 lansia di Inggris yang menjadi peserta dalam University of Manchester Longitudinal Study of Cognition in Normal Healthy Old Age.

Para peserta penelitian melaporkan kondisi kesehatan, waktu makan, serta dalam beberapa kasus juga memberikan sampel darah.

Setiap peserta menjalani hingga lima kali penilaian ulang antara tahun 1983 hingga 2017.

Dalam penelitian tersebut, para peneliti menemukan peserta penelitian rata-rata melakukan sarapan sekitar pukul 08.20 pagi.

Hasil penelitian mengatakan, mereka yang sarapan mendekati pukul 09.00 pagi atau lebih cenderung dilaporkan mengalami masalah depresi, kelelahan, serta kesehatan mulut yang buruk.

Selain itu, mereka juga menemukan bahwa kondisi kesehatan lansia secara umum dapat dilihat melalui waktu makan, terutama waktu sarapan.