Tips Minum Wedang Jahe untuk Bantu Turunkan Berat Badan

TRIBUNJATENG.COM - Berikut ini tips minum wedang jahe untuk bantu turunkan berat badan.

Selama ini jahe dikenal sebagai obat herbal untuk menyembuhkan masuk angin dan menghangatkan badan.

Siapa sangka jika jahe juga bisa membantu menurunkan berat badan.

Hal ini karena jahe mengandung senyawa gingerol.

Baca juga: Tips Kontrol Gula Darah Penderita Diabetes Tetap Aman dengan Wedang Jahe

Senyawa ini bisa meningkatkan metabolisme dalam tubuh serta pembakaran kalori.

Zat ini juga bisa menjaga kadar gula darah dan membuat stabil.

Berdasarkan penelitian Jing Wang pada tahun 2017, jahe mempunyai efek dapat mencegah obesitas.

Dalam sebuah penelitian meta-analisis pada November 2017 lalu, ditemukan bahwa langsing dengan jahe bisa terwujud dengan mengurangi berat badan serta lingkar perut.

Dari 14 penelitian dengan 473 responden, konsumsi jahe ditemukan bisa mengurangi berat badan, rasio waist-to-hip, rasio hip, glukosa puasa, dan indeks resistensi insulin.

Baca juga: Perlu Diketahui! Ini Efek Samping Jahe Jika Dikonsumsi Secara Berlebihan

Penelitian lain menjelaskan jika jahe mampu membuat kenyang untuk waktu yang lebih lama.

Sehingga tanaman rempah ini mampu mengontrol berat badan.

Termasuk pada orang yang kelebihan berat badan atau overweight.

Mengonsumsi jahe dengan rutin juga bisa membantu mengurangi lingkar panggul dan pinggang.

Sedangkan zat antioksidan dalam jahe bisa menangkal radikal bebas.

Tak heran jika jahe disebut sebagai rempah ajaib yang kaya manfaat.

Akan tetapi konsumsi jahe untuk menurunkan berat badan juga harus dikurangi dengan defisit kalori.

Serta mengonsumi sayuran dan buah.

Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa mengonsumsi jahe dengan beberapa cara.

Berikut cara membuat ramuan ajaib dari jahe untuk menurunkan berat badan.

1. Jahe dan lemon

Cukup sediakan beberapa ruas jahe dan juga beberapa iris lemon.

Seduh jahe dengan air hangat.

Kemudian beri perasan lemon.

Konsumsi saat hangat.

Ramuan ini bisa dikonsumsi sebanyak 2-3 kali sehari dan dapatkan manfaatnya.

2. Jahe dan Teh Hijau

Kandungan jahe dan teh hijau membantu mempercepat proses metabolisme tubuh.

Caranya cukup mudah, campurkan jahe dengan teh hijau.

Konsumsi kombinasi keduanya sebanyak 1-2 kali per hari.

Akan tetapi hati-hati untuk penderita asam lambung karena teh mengandung kafein.

3. Jahe dan Kunyit

Campurkan kunyit dengan jage, kemudian rebus hingga mendidih.

Saring ke dalam gelas, setelah hangat tambahkan madu.

Konsumsi 30 menit sebelum makan.

Nah mudah kan cara membuat ramuan ajaib dari jahe.

Selamat mencoba. (*)