7 Buah Cepat Naikkan Gula Darah, Terlihat Sehat tapi Penderita Diabetes Wajib Waspada

7 Buah Cepat Naikkan Gula Darah, Terlihat Sehat tapi Penderita Diabetes Wajib Waspada

TRIBUNJATENG.COM - Inilah 7 buah yang cepat menaikkan gula darah, penderita diabetes wajib waspada.

Buah dikenal sebagai makanan sehat, namun tidak semua buah aman dikonsumsi dalam jumlah banyak, terutama bagi penderita diabetes.

Beberapa jenis buah memiliki kadar gula tinggi yang dapat cepat menaikkan glukosa darah.

Baca juga: Apa Itu Febris, GEA dan Abdominal Pain? Penyakit Dara Arafah Bocor: Kok Bisa Ya Dibilang Cuma?

Dr. dr. Hans Tandra, Sp.PD-KEMD, Ph.D, FINASIM, FACE, FACP, seorang internis dan endokrinolog, menjelaskan pentingnya memahami jenis buah yang baik untuk tubuh.

Dalam wawancaranya di kanal YouTube Good Talk TV, ia menekankan bahwa tidak semua buah bisa dikonsumsi bebas, apalagi dalam bentuk jus.

"Semua buah akan jadi gula juga, tapi begitu jadi jus, cepat jadi gula," tegas dr. Hans.

Buah memang mengandung serat, namun juga memiliki fruktosa yang merupakan bentuk gula alami.

Jika buah diolah menjadi jus, kandungan seratnya hilang dan glukosanya lebih cepat diserap tubuh.

Oleh karena itu, mengonsumsi buah dalam bentuk utuh lebih dianjurkan.

Selain itu, ada beberapa jenis buah yang sebaiknya dibatasi karena cepat menaikkan kadar gula.

Berikut ini 7 buah yang termasuk dalam kategori tersebut:

1. Mangga

Mangga termasuk buah musiman dengan kandungan gula dan kalori tinggi.

Konsumsi mangga berlebihan bisa berdampak pada peningkatan kadar gula dalam darah.