Apa Itu Hyperfixation? Ini 9 Aktivitas yang Bisa Dilakukan untuh Menghindari Rasa Cemas Berlebihan

Bermain game sebetulnya bisa berdampak baik bagi kesehatan mental.

Permainan yang aktif, imersif, dan interaktif dapat membuat kita terhubung dengan teman-teman kita atau orang lain.

Hal ini bisa jadi cara sehat untuk mengatasi rasa cemas.

3. Memasak

Mengikuti resep akan membutuhkan perhatian, yang artinya akan ada ruang yang lebih sedikit di otak untuk pikiran-pikiran yang mencemaskan. 

Ditambah, memasak akan menyibukkan tangan dan melatih para indera.

Semuanya akan membuat kita lebih mudah untuk merasa hadir di momen nyata saat ini.

4. Berkebun

Memiliki tanaman untuk dirawat bisa jadi aktivitas bagus untuk menyalurkan perhatian pada kebutuhan-kebutuhan mendasar.

Kegiatan ini bisa memberi kita rasa bertanggung jawab dan bisa mengarahkan pada rasa pencapaian, yang pada akhirnya baik untuk kesehatan mental.

5. Merajut

Merajut adalah kebiasaan hyperfixation yang bagus karena ia membutuhkan fokus.

Merajut juga bersifat meditatifnya ketika sudah masuk dalam ritme kegiatan merajut.

Selain merajut, menyulam juga akan menuntut perhatian penuh. (*)