Masih Sehat di Usia 115 Tahun, Wanita Ini Bongkar yang Membuatnya Panjang Umur

TRIBUNJATENG.COM - Panjang umur dengan tetap memiliki hidup yang berkualitas menjadi impian banyak orang.

Bagaimana caranya?

Anda bisa belajar dari wanita beruntung ini. Usianya sudah 115 tahun namun ia masih bisa beraktifitas normal.

Dia adalah Helena Pereira dos Santos, seorang wanita Brasil yang merayakan pencapaian tersebut pada bulan Desember 2023 lalu.

Baca juga: Anjing Liar Diduga Rabies Lukai 4 Orang di Peternakan Ayam

Baca juga: Perselingkuhan Putri Sulung Jadi Gunjingan Tetangga, Petani Nekat Tenggak Racun

Helena menyebutkan bahwa selama ini ia mengonsumsi jenis makanan tertentu untuk menjaga kesehatannya dan --sesuai dengan penelitian-- mungkin mempengaruhi umur panjangnya.

Keluarga Dos Santos mengatakan bahwa pada usia 115 tahun, Helena masih menikmati kualitas hidup yang sangat tinggi, tetap aktif dan mandiri.

Meski sudah pensiun beberapa tahun yang lalu, dia masih menghabiskan waktunya untuk melakukan hobinya membuat boneka kain.

Dia suka berjalan-jalan dan masih bisa berbelanja sendiri dengan bantuan cucunya.

Faktanya Helena mengatakan bahwa makan kacang-kacangan adalah rahasia di balik umur panjangnya.

Dia baru-baru ini berbagi dengan Daily Mail bahwa pola makan kaya kacang membuatnya 'kuat'.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kacang-kacangan, termasuk buncis, lentil, kacang polong, dan kacang lainnya, dapat berdampak besar pada umur panjang. 

Sebuah penelitian pada tahun 2004 menetapkan bahwa seseorang dapat mengurangi risiko kematian sebesar delapan persen untuk setiap 20 gram kacang-kacangan atau polong-polongan yang mereka makan setiap hari.

Dan Buettner, seorang penulis yang dikenal karena melaporkan tentang "zona biru", tempat di mana banyak orang tinggal hingga usia 100 tahun lebih, menegaskan bahwa dia melihat pola ini terjadi di seluruh dunia.

“Di setiap zona biru yang saya kunjungi, kacang-kacangan dan polong-polongan lainnya merupakan komponen utama makanan sehari-hari,” katanya.

Selain mengonsumsi kacang-kacangan atau polong-polongan, Beuttner mengatakan ada beberapa makanan lain yang dapat membantu kita hidup hingga usia 100 tahun.