Berita Ramadhan
Daftar Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi dan Perlu Dihindari, Puasa Lebih Lancar
Daftar makanan yang baik dan tidak baik dikonsumsi selama menjalankan ibadah puasa
lihat foto
TRIBUNJATENG.COM - Daftar makanan yang baik dan tidak baik dikonsumsi selama menjalankan ibadah puasa.
Penting kita ketahui untuk mendukung kelancaran ibadah puasa.
Yuk sumak
Makanan yang baik dikonsumsi saat puasa
1. Pilih karbohidrat kompleks
Bahan makanan yang termasuk sumber karbohidrat adalah biji-bijian, seperti beras, oat, dan roti.
Karbohidrat kompleks membantu menjaga energi tubuh stabil sehingga badan tetap energik sepanjang hari saat puasa.
2. Konsumsi buah dan sayur
Bisa memilih buah dan sayur seperti tomat, semangka, jeruk, beri, mentimun, dan sayuran hijau.
3. Makan pangan kaya protein
Saran makanan tinggi protein untuk dikonsumsi saat puasa adalah telur, daging tanpa lemak, dan olahan susu.
Makanan tinggi protein membantu tubuh memenuhi kebutuhan gizi tubuh dan kenyang lebih lama.
4. Pilih lemak sehat
Jenis lemak terdiri dari lemak baik dan lemak jahat.
Kamu bisa memilih lemak baik atau lemak sehat untuk dikonsumsi selama puasa.
Misalnya, salmon, alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian,
| Kajian Medis Bahaya Tidur Setelah Sahur, Ini Anjuran Ahli Kesehatan |
|
|---|
| Menjaga Kebugaran Dengan Aktifitas Jasmani Selama Berpuasa, Berikut Tips dari Praktisi Unsoed |
|
|---|
| Kembali Menyala! Tradisi Bom dan Dung Kauman Semarang Penanda Buka Puasa, Digelar Sebulan Penuh |
|
|---|
| Keistimewaan 10 Hari Pertama Bulan Puasa dan 3 Peristiwa Penting saat Ramadhan |
|
|---|
| Cara Sehat Buka Puasa, Ikuti 5 Tips Sederhana tapi Terbukti Ampuh Ini |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.