Apa itu Anxiety? Ini 4 Tips untuk Mengatasi Gangguan Kecemasan yang Bisa Ganggu Kegiatan Sehari-hari

Dilansir oleh Kompas.com, menurut Danti Wulan Manunggal S.Psi, psikolog Ibunda.id, serangan panik bisa menimpa siapa saja.

Baik mereka yang sudah mengantongi anxiety maupun mereka yang kesehatan mentalnya baik-baik saja.

Namun, serangan panik bisa dihindari dengan melakukan upaya-upaya pencegahan.

1. Menyaring Informasi

Carilah informasi valid yang berisi berita-berita positif soal masa pandemi.

Seperti misalnya soal keberhasilan vaksin, angka tinggi kesembuhan penderita Covid-19,

obat-obatan medis dan herbal yang berhasil menyembuhkan Covid, dan lain sebagainya.

kamu juga bisa bergabung dengan support group untuk para penyintas Covid.

Di sana kamu bisa berbagi keluh kesah sekaligus mendapatkan banyak ilmu baru.

Yang terpenting, di grup ini kamu tak akan merasa sendiri sebagai pasien atau penyintas Covid.

2. Selalu Mematuhi Protokol Kesehatan

Kebanyakan serangan panik datang karena ketakutan akan terpapar Covid.

Untuk mencegah hal itu, teruslah mematuhi protokol kesehatan.

Ketika kamu sudah mematuhi seluruh protokol kesehatan, perasaan positif akan terbentuk dengan sendirinya.

3. Cari teman cerita