Mengapa Tidak Sarapan Justru Baik untuk Tubuh? Ini Penjelasan dr. Zaidul Akbar

TRIBUNJATENG.COM- Praktisi kesehatan, dr. Zaidul Akbar menjelaskan jika tidak sarapan justru baik untuk tubuh.

Orang Indonesia, terbiasa makan sehari dalam 3 waktu yakni pagi, siang dan malam.

Namun, ternyata tidak sarapan justru lebih baik untuk tubuh.

dr. Zaidul Akbar mengatakan dirinya terbiasa untuk tidak sarapan pagi.

"Jadi kalau saya aslinya penganut mazhab tidak sarapan, kalau saya," ungkap dr. Zaidul Akbar.

Ia menjelaskan bahwa pilihan ini berkaitan dengan proses alami tubuh yang masih dalam fase restorasi pada pagi hari.

"Kalaupun sarapan saya akan pilih yang paling menjadi peluang saya untuk saya sarapan pagi-pagi itu kenapa atau saya lebih milih untuk tidak sarapan.Karena malam itu masih ada sisa-sisa growth hormon kita lagi kerja," tambahnya.

dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa prinsip yang ia pegang adalah membiarkan proses restorasi tubuh berjalan dengan baik pada pagi hari.

Oleh karena itu, ia menghindari mengonsumsi makanan yang berat di pagi hari.

"Jadi pagi-pagi jangan banyak makanan masuk supaya dia masih bisa restorasinya masih jalan, kalau itu kaidah yang saya pakai," jelasnya.

Meskipun demikian, jika ia memilih untuk makan di pagi hari, dr. Zaidul Akbar memilih makanan yang kaya protein.

"Sehingga kalaupun makan, jelas saya tidak akan makan karbo yang banyak di pagi hari.Saya akan pilih makannya protein, jadi kalau biasanya beli nasi gitu kan, nasi kuning segala macem yang saya makan apanya, telurnya.
dalam tayangan YouTube dr. Zaidul Akbar Official yang tayang 9 Maret 2024.

Pandangan ini menunjukkan bahwa pendekatan dalam memilih waktu dan jenis makanan yang tepat sangatlah penting bagi kesehatan tubuh.