dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Atasi Susah Tidur dengan Minuman Herbal Biji Pala dan Madu

Dalam bahasa Inggris, serai juga dikenal dengan istilah Lemongrass.

Serai sendiri memiliki bentuk yang mirip dengan tanaman daun bawang.

Terdapat banyak manfaat kesehatan yang ditawarkan dari konsumsi rebusan air serai ini.

Anda dapat mengolah serai tersebut dengan cara merebusnya, kemudian dikonsumsi air serainya sebelum tidur.

Ahli Kesehatan dan Pendakwah, dr. Zaidul Akbar menganjurkan untuk minum air serai sebelum tidur.

Pasalnya, minum air serai sebelum tidur dapat membantu membersihkan tubuh hingga meningkatkan kualitas tidur seseorang.

Hal tersebut disampaikan oleh dr. Zaidul Akbar dalam kanal YouTube Bisikan.com.

"Fase malam merupkan fase istirahat jadi kalau malam, apa yang kita makan atau kita minum untuk menguatkan fungsi pembersih di malam hari, kan istirahat judulnya," kata dr Zaidul AkbaR.

Sebelum tidur, alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro ini menganjurkan mengonsumsi minuman herbal yang rendah kalori seperti air serai.

Dengan mengonsumsi rebusan air serai sebelum tidur, tubuh akan membersihkan dirinya.

Tak hanya serai, Anda juga dapat memilih mengolah rimpang jahe dan kunyit kemudian direbus dan dikonsumsi airnya.

"Maka yang Anda minum di malam itu sebaiknya kalau saya sih menyarankan lebih baik minum-minuman yang kalorinya rendah, contohnya seperti air serai, jahe dan air kunyit," lanjut dr Zaidul Akbar.