Yuk Ikuti Jejak David Beckham, Ini 5 Manfaat Rajin Berkebun Bagi Kesehatan Meski di Lahan Terbatas

TRIBUNJATENG.COM, SEMARANG - Tentunya kamu sudah tak asing lagi dengan sosok David Beckham.

Pesepak bola kelas dunia yang kini menjadi pemilik Inter Miami, klub yang salah satu pemainnya adalah Lionel Messi.

Di tengah kesibukannya, dia ternyata sedang rajin berkebun.

Bahkan tak sedikit video dan foto aktivitas berkebunnya yang diabadikan.

Akhir- akhir ini dirinya memang sering membagikan kebiasaan berkebun kepada 6 juta penonton TikTok pribadinya.

Baca juga: David Beckham Disebut Bisa Halangi Kepindahan Kylian Mbappe ke Liverpool

Baca juga: Ini Hal Mudah Bagi David Beckham, Luka Modric Jadi Teman Lionel Messi di Inter Miami, Tak Lama Lagi

Ternyata berkebun bukan sekadar hobi, tetapi juga memberikan dampak yang luar biasa pada kesejahteraan hidup. 

Berdasarkan riset yang dilakukan seorang peneliti, Lauriane Suyin, tanaman hias yang ditanamnya di 38 taman depan rumah warga yang sebelumnya gundul, menghasilkan penurunan signifikan terhadap tingkat stres.

Para subjek penelitian bahkan menghabiskan lebih banyak waktu untuk berbincang dengan tetangga, sebagian di antaranya telah tinggal bersama selama 10 tahun, tapi jarang diajak bicara.

Lantas, harus berapa lama berkebun untuk bisa merasakan manfaatnya?

Penelitian yang terbit dalam Journal Of Environmental Psychology menemukan bahwa dua setengah jam dalam seminggu dapat meningkatkan kepuasan hidup dan kesejahteraan mental yang jauh lebih baik.

Rutin bercocok tanam dapat memengaruhi berbagai aspek dalam kehidupan.

Berikut beberapa manfaat dari berkebun menurut Mayo Clinic.

1. Menambah olahraga

Menghabiskan waktu untuk berkebun sepanjang hari merupakan bentuk olahraga yang baik, sebab seseorang didorong untuk melakukan gerakan fungsional yang meniru latihan seluruh tubuh.

Mengangkat tas berisi tanah, menggali, dan gerakan intens lainnya dapat melatih kekuatan, daya tahan, keseimbangan, dan kelenturan tubuh.