Wonosobo Hebat
Selamat Datang di Superhub Pemkab Wonosobo

Berita Kesehatan

7 Tips Menjaga Berat Badan Sehat Tanpa Diet Ketat

Menjaga berat badan yang sehat adalah tujuan yang banyak diinginkan oleh banyak orang.

|
Editor: galih permadi
FREEPIK/FREEPIK
Ilustrasi diet, menurunkan berat badan. 

Kualitas tidur yang baik sangat berpengaruh terhadap berat badan. Kurang tidur dapat meningkatkan hormon lapar dan mengganggu metabolisme. Usahakan untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam agar tubuh dapat beristirahat dan memulihkan diri dengan baik.

6. Perhatikan Kebiasaan Makan

Makan dengan perlahan dan menikmati setiap suapan dapat membantu Anda menyadari saat Anda kenyang. Hindari makan sambil menonton TV atau bermain gadget, karena hal ini dapat menyebabkan Anda makan lebih banyak dari yang diperlukan.

7. Tetap Konsisten

Menjaga berat badan sehat adalah proses yang berkelanjutan. Buatlah jadwal rutin untuk berolahraga dan tetap pada kebiasaan makan yang sehat. Konsistensi adalah kunci untuk mencapai hasil yang diinginkan tanpa merasa tertekan.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat menjaga berat badan yang sehat dengan cara yang menyenangkan dan tidak membebani.

Ingatlah bahwa setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda, jadi dengarkan tubuh Anda dan sesuaikan dengan apa yang terbaik bagi diri Anda.

Kesehatan adalah investasi jangka panjang, dan mengambil langkah kecil setiap hari akan membawa Anda lebih dekat ke tujuan Anda.(*) 

Sumber: Tribun Jateng
Rekomendasi untuk Anda
Ikuti kami di
AA

Berita Terkini

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved