Kesehatan
Jangan Asal Konsumsi Vitamin dan Suplemen, Ini Cara Tepat Agar Efektif dan Mengurangi Efek Samping
Dalam menjaga kesehatan tubuh, vitamin dan suplemen sering kali menjadi bagian dari rutinitas harian banyak orang.
lihat foto
Vitamin ini juga penting dalam produksi kolagen dan penyembuhan luka.
Vitamin D
Penting untuk kesehatan tulang dan penyerapan kalsium.
Kekurangan vitamin D sering kali terjadi pada orang yang jarang terpapar sinar matahari.
Vitamin E
Berfungsi sebagai antioksidan dan membantu menjaga kesehatan kulit.
Namun, penggunaan suplemen vitamin E harus dikontrol agar tidak berlebihan.
Suplemen Omega-3
Sering digunakan untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi peradangan.
Omega-3 biasanya didapatkan dari minyak ikan.
Kalsium
Kalsium sangat penting untuk kesehatan tulang.
Suplemen ini sering dikonsumsi oleh wanita usia lanjut untuk mencegah osteoporosis.
Kapan Harus Mengonsumsi Vitamin dan Suplemen?
Mengonsumsi suplemen biasanya dianjurkan jika asupan nutrisi dari makanan sehari-hari tidak mencukupi.
| Gosok Gigi Pagi dan Malam Hari, Langkah Kecil Cegah Karies sejak Usia Dini |
|
|---|
| Bonus Demografi Indonesia Terancam Penyakit Kritis, Kasus Meningkat 28 Persen |
|
|---|
| Kasus Kanker Serviks Masih Tinggi, Ahli Imbau Masyarakat Lakukan Revaksinasi HPV |
|
|---|
| Seorang Lansia Masuk Rumah Sakit gara-gara Ikuti Saran Chat GPT |
|
|---|
| Pejuang Dua Garis Biru, Ini Biaya Program Bayi Tabung di Kota Semarang |
|
|---|
![[FULL] Gugatan 125 T Ijazah Wapres Untungkan Prabowo, Pakar Nilai Gibran Punya Kekhawatiran Besar](https://img.youtube.com/vi/glSlEtPe0_8/mqdefault.jpg)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.