Kesehatan
Jangan Asal Konsumsi Vitamin dan Suplemen, Ini Cara Tepat Agar Efektif dan Mengurangi Efek Samping
Dalam menjaga kesehatan tubuh, vitamin dan suplemen sering kali menjadi bagian dari rutinitas harian banyak orang.
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/Mengenal-Fakta-terkait-Jenis-dan-Fungsi-Vitamin.jpg){kind=small}
lihat foto
Vitamin ini juga penting dalam produksi kolagen dan penyembuhan luka.
Vitamin D
Penting untuk kesehatan tulang dan penyerapan kalsium.
Kekurangan vitamin D sering kali terjadi pada orang yang jarang terpapar sinar matahari.
Vitamin E
Berfungsi sebagai antioksidan dan membantu menjaga kesehatan kulit.
Namun, penggunaan suplemen vitamin E harus dikontrol agar tidak berlebihan.
Suplemen Omega-3
Sering digunakan untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi peradangan.
Omega-3 biasanya didapatkan dari minyak ikan.
Kalsium
Kalsium sangat penting untuk kesehatan tulang.
Suplemen ini sering dikonsumsi oleh wanita usia lanjut untuk mencegah osteoporosis.
Kapan Harus Mengonsumsi Vitamin dan Suplemen?
Mengonsumsi suplemen biasanya dianjurkan jika asupan nutrisi dari makanan sehari-hari tidak mencukupi.
| Akses Layanan Kesehatan Internasional Kini Lebih Mudah, Tak Perlu Bingung Berobat ke Luar Negeri |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/ILUSTRASI-Seorang-pasien-sedang-mencari-informasi.jpg)
|
|---|
| Kisah Pelari Jalani Gaya Hidup Baru Hingga Mendapat Pertemanan Baru |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/2-260406_FUN-RUNNING-Sejumlah-peserta-mengikuti-event-lari.jpg)
|
|---|
| SMC RS Telogorejo Kenalkan RONEE, Robot Operasi Lutut yang Lebih Presisi dan Terukur |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/20260331_ROBOTIC-KNEE-SMC-RS-Telogorejo-Semarang-melaunching-RONEE-alat-operasi-lutut.jpg)
|
|---|
| Tips Jaga Kesehatan saat Lebaran: Batasi Makanan Bersantan dan Manis |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/ilustrasi-kuliner-ilustrasi-restoran-ilustrasi-makan-ilustra-makan-makan.jpg)
|
|---|
| Apa Saja Gejala Kanker Ginjal? Penyakit yang Sebabkan Vidi Aldiano Meninggal di Usia 35 Tahun |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/Pentingnya-Minum-Air-Putih-dalam-Pencegahan-Penyakit-Batu-Ginjal-fds2312434.jpg)
|
|---|
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/20260327_jec.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/20250831-_-Fitur-TikTok-Live.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/rica-rica-kambing.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/Yang-dirasakan-tubuh-saat-gula-darah-tinggi.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/ilustrasi-kuliner-ilustrasi-restoran-ilustrasi-makan-ilustra-makan-makan.jpg)