Tips Tetap Sehat Selama Musim Hujan 

TRIBUNJATENG.COM, PURWOKERTO - Masa di penghujung tahun selalu identik dengan musim penghujan.

Hal ini ditandai dengan meningkatnya curah hujan dan frekuensi turunnya hujan yang juga bertambah.

Saat musim hujan tiba, kelembaban udara meningkat dan cuaca menjadi dingin.

Baca juga: UNSOED Sukses Selenggarakan The 8th China-Southeast Asian Countries Marine Cooperation Forum

Penyakit yang sering dijumpai adalah batuk pilek atau flu. 

dr. Madya Ardi Wicaksono, M.Si (Penanggung Jawab Klinik Pratama Rawat Jalan Soedirman) (unsoed.ac.id) memberikan beberapa tips sederhana yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan selama musim hujan.

Menjaga kebersihan tubuh

Saat musim penghujan, bakteri dan virus penyebab penyakit seringkali berada Bersama air hujan atau berda dalam genangan.

Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir dapat mencegah penularan penyakit akibat mikroorganisme tersebut.

Menjaga kebersihan badan dengan mandi juga sangat penting, apalagi setelah kehujanan.

Kuku sebaiknya dipotong dengan rutin supaya tetap bersih dan tidak menjadi tempat persembunyian bakteri atau parasite.

Makan makanan dengan gizi seimbang

Asupan gizi sangat penting untuk menjaga kesehatan. Asupan makanan yang dianjurkan adalah gizi seimbang, dengan komposisi karbohidrat, protein dan lemak dari lauk pauk, serta vitamin dan serat pangan dari sayur dan buah.

Konsumsi sayur dan buah yang kaya akan vitamin dan mineral sangat baik untuk menjaga kekebalan tubuh saat musim hujan tiba.

Konsumsi makanan yang baik, selain seimbang kompisisinya, juga bersih dan higienis.

Mencukupi kebutuhan cairan setiap hari