Tips Tetap Sehat Selama Musim Hujan 

Musim hujan identik dengan cuaca yang dingin dan lembab.

Seringkali, karena cuaca yang dingin dan lembab tersebut, kita merasa tidak haus, dan bahkan sering buang air kecil.

Namun, kebutuhan cairan tubuh juga tetap harus terpenuhi.

Sehingga, asupan cairan dalam jumlah yang cukup adalah penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Minumlah air putih 8 gelas per hari untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh.

Olahraga setiap hari

Kebugaran tubuh dapat terjaga dengan baik dengan olahraga rutin.

Saat musim hujan, tetaplah berolahraga, dengan menyesuaikan kondisi atau cuaca.

Ketika tidak sedang hujan, anda dapat berolahraga di luar ruangan seperti berlari, bersepeda, dan bahkan berenang.

Namun, saat hujan turun, bukan berarti olahraga tidak dapat dilakukan.

Anda dapat melakukan senam, yoga, atau menggunakan alat seperti sepeda statis dan treadmill untuk berolahraga di dalam ruangan.

Cukup istirahat

Waktu istirahat yang cukup merupakan hal yang penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara umum.

Bentuk istirahat yang terbaik adalah tidur.

Ketika musim hujan tiba, kecukupan waktu istirahat perlu diperhatikan agar kebugaran tetap terjaga.