Benarkah Durian Bahaya karena Kolesterol dan Darah Tinggi? Sehari Berapa Batas Konsumsinya?

Hal ini membuat konsumsi buah durian per hari perlu dibatasi agar tidak menimbulkan efek samping tertentu.

Batas konsumsi durian per hari yang disarankan adalah tidak lebih dari 2-3 biji durian, atau setara dengan 250 gram.

Manfaat durian untuk kesehatan

Makan durian dalam jumlah wajar umumnya aman dan justru bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Dilansir dari Pharmeasy, terdapat beberapa manfaat durian untuk kesehatan, seperti:

1. Mengurangi efek buruk radikal bebas karena kandungan antioksidan yang tinggi
2. Menurunkan kadar gula darah di dalam tubuh karena memiliki indeks glikemik yang rendah dan serat yang tinggi
3. Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan risiko aterosklerosis
4. Mencegah perkembangan sel kanker dan membunuhnya
5. Meningkatkan fungsi saluran cerna dan menghindarkan dari gangguan pencernaan, seperti diare
6. Memiliki potensi untuk mengatasi penyakit malaria dan penyakit kuning

Jadi, apakah durian menyebabkan kolesterol dan darah tinggi?

Ternyata, buah durian umumnya aman, dan tidak akan memicu kolesterol serta darah tinggi jika jumlah yang dikonsumsi tidak berlebihan.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum makan durian terlalu banyak agar tidak mengalami efek samping yang serius. (Kompas.com)