Khasiat Air Lemon untuk Kesehatan, Rawat Kulit dan Badan

TRIBUNJATENG.COM - Inilah manfaat dan khasiat air lemon untuk kesehatan tubuh.

Lemon sering dijadikan sebagai minuman segar.

Selain itu, sari lemon juga bisa dijadikan sebagai campuran masakan atau campuran membuat kue.

Buah ini memiliki banyak kandungan vitamin C dan antioksidan.

Tak heran jika lemon sering diminum oleh masyarakat, baik dalam kondisi hangat atau dingin.

Berikut ini beberapa manfaat baik manfaat lemon.

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Lemon memiliki banyak kandungan vitamin C.

Dalam satu buah lemon mengandung 18 miligram vitamin C.

Dikutip dari Kompas.com, orang dewasa membutuhkan 75-130 miligram vitamin C tergnatung pada jenis kelamin dan keperluan.

Kandungan vitamin C yang cukup tinggi ini bisa membantu untuk meningkatkan imun tubuh.

Sehingga tubuh tak mudah sakit.

2. Membantu menurunkan berat badan

Dilansir dari Eat This via Kompas.com, air lemon mampu menurunkan berat badan.

Lemon juga rendah kalori dan lemak sehingga baik dikonsumi bagi yang sedang menurunkan berat badan.

Lemon juga dapat memberi efek kenyang lebih lama.

3. Menjaga kesehatan jantung

Lemon juga memiliki kandungan antioksidan, vitamin dan serat.

kandungan ini mampu menjaga tekanan darah, mengatasi kolesterol tinggi dan mencegah penyempitan pembuluh darah.

Sehingga buah ini bisa membantu mengurangi terjadinya penyakit kardiovaskuler seperti penyakit jantung dan stroke.

4. Menjaga kesehatan kulit

Kandungan vitamin C pada lemon juga mampu meningkatkan produksi kolagen.

Kolagen sendiri adalah protein yang berperan dalam mempertahankan elastisitas kesehatan kulit.

Jika kolagen meningkat, maka kelembapan kulit terjaga dan mencegah penuaan dini.

5. Menjaga saluran pencernaan

Lemon dapay mengatasi beberapa masalah pencernaan seperti konstipasi.

Serat pada lemon dapat memperlambat proses pencernaan karbohidrat dan mencegah kenaikan gula darah secara drastis. (*