5 Manfaat Delima untuk Kesehatan, Cegah Kanker dan Mengurangi Kolesterol Jahat

TRIBUNJATENG.COM - Buah Delima atau Pomegranate merupakan buah yang cukup populer di Indonesia.

Buah ini memiliki ciri khas kulit keras dengan banyak biji kecil-kecil dan masuk golongan berry.

Buah Delima memiliki warna merah cerah dengan rasa daging buah manis sedikit asam.

Delima dikenal memiliki antioksidan tinggi sehingga buah ini banyak dikonsumsi.

Baca juga: Inilah Manfaat Rutin Minum Jus Seledri untuk Kesehatan

Namun karena memiliki banyak biji, delima lebih sering dikonsumsi dalam bentuk jus.

Dikutip dari Kompas.com, dalam 282 gram buah delima mengandung protein, serat tinggi, mineral seperti kalsium, zat besi, magnesium, fosfor hingga kalium. 

Buah delima juga kaya akan vitamin C dan folat (vitamin B9).

Berikut ini beberapa manfaat baik buah delima bagi kesehatan.

1. Mencegah kanker

Dikutip dari Kompas.com, ekstrak delima dapat mengurangi pertumbuhan sel kanker.

Kandungan buah ini juga bisa memicu apoptosis atau kematian sel pada kanker.

Hal ini dijelaskan dalam jurnal ilmiah "Pomegranate for Prevention and Treatment of Cancer: An Update di Multidisciplinary Digital Publishing Institute".

Delima menunjukkan aktivitas antioksidan kuat dibandingkan anggur merah atau teh hijau.

Biji buah deima juga banyak mengandung antosianin, ellagitanin dan tanin.

Namun masih butuh penelitian lebih lanjut terkait khasiat buah ini untuk kanker.

2. Mengurangi kolesterol

Delima mengandung antioksidan polifenol yang disebut punicalagins.

Senyawa ini bisa mencegah penebalan dinding arteri dan penumpukan plak kolesterol jahat dalam tubuh.

Namun juga perlu dilakukan penelitian lebih lanjut untuk khasiat ini.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Buah delima mengandung vitamin C yang bersifat antioksidan.

Satu buah delima mengandung sekitar 40 persen kebutuhan vitamin C.

Sehingga mengonsumsi buah ini mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.

4. Mengurangi Peradangan

Delima memiliki kandungan antioksidan punicalagin yang bersifat antiinflamasi.

Senyawa ini mampu mengurangi peradangan di seluruh tubuh dan mencegah stree dan kerusakan oksidatif.

5. Mencegah Resiko Penyakit Jantung

Selanjutnya, buah delima juga mampu mengurangi penyakit jantung.

Sebuah penelitian menunjukkan, mengonsumsi minimal 200 mililiter jus buah delima tiap hari selama 3 bulan dapat menurunkan gejala iskemia akibat penyempitan pembuluh darah jantung. 

Selain itu, mengonsumsi juga delima juga baik untuk kesehatan jantung karena buah ini mampu mengontrol tekanan darah dan mencegah pembentukan sumbatan pada pembuluh darah. Dengan begitu, aliran darah dari dan ke jantung tetap lancar. (*)