UPTP Karir UIN Saizu Gelar Workshop 'Seni Mencintai Diri' Demi Selamatkan Kesehatan Mental Gen Z

TRIBUNJATENG.COM - Sebagai upaya nyata mendukung kesehatan mental mahasiswa, UPTP Karir UIN Prof. K.H. Saifuddin Zuhri (UIN Saizu) Purwokerto menggelar Workshop Pengembangan Diri bertajuk “Seni Mencintai Diri Sendiri” pada Sabtu, 10 Mei 2025.

Bertempat di Gedung Student Center (GSC) UIN Saizu, kegiatan diikuti oleh ratusan mahasiswa lintas fakultas.

Acara ini menghadirkan Admila Rosada, seorang psikolog ternama dari Wisesa Consulting Yogyakarta, sebagai narasumber utama.

Kehadirannya membawa pendekatan psikologis yang hangat, menyentuh, dan inspiratif, menyulut semangat para peserta untuk lebih mengenal dan mencintai diri mereka sendiri.

Kepala UPTP Karir UIN Saizu Purwokerto, Aris Nurohman menegaskan pentingnya kesehatan mental bagi mahasiswa sebagai pondasi utama dalam menapaki perjalanan akademik dan karier.

“Kesehatan mental adalah fondasi penting. Jika mental sehat, potensi diri akan berkembang secara optimal. Inilah misi besar kampus: menciptakan generasi tangguh dan berdaya saing,” tegas Aris.

Baca juga: Pengurus DWP UIN Saizu Ikuti Pelatihan e-Reporting Berbasis AI Serentak se-Indonesia

Bedah Pola Pikir Negatif hingga Teknik Refleksi Diri

Kegiatan dibagi dalam dua sesi utama yang sama-sama sarat muatan emosional dan reflektif.

Sesi pertama fokus pada edukasi seputar pengelolaan stres, tekanan sosial, dan ekspektasi diri yang sering membebani mahasiswa.

Admila memaparkan secara interaktif bagaimana pola pikir negatif terbentuk dan cara mengubahnya menjadi pola yang sehat dan memberdayakan.

“Stres itu bukan musuh, tapi sinyal bahwa tubuh dan pikiran butuh perhatian."

"Saat kita mengenalinya dengan sadar, kita bisa lebih bijak dalam menyayangi diri sendiri,” ujar Admila penuh empati.

Dalam sesi ini, Admila juga membagikan kisah nyata dari para klien mahasiswa yang mengalami krisis identitas, tekanan akademik, hingga rasa rendah diri yang mengakar.

Baca juga: ADIKSI UIN Saizu Hadirkan Talkshow Inspiratif  Ximbiotic untuk Cetak Mahasiswa Hebat dan Mandiri

Dengan pendekatan personal dan menyentuh, ia menunjukkan bahwa proses mencintai diri sendiri memang tidak mudah, tetapi sangat mungkin dilakukan dengan dukungan yang tepat.

Segitiga Mental dan Pelukan Penuh Makna

Sesi kedua bersifat praktik langsung.

Peserta diajak untuk menjalankan teknik “Segitiga Mental”, yaitu metode refleksi diri yang membantu mereka mengenali nilai diri, kekuatan pribadi, dan tujuan hidup.