Mulai Sekarang Ayo Sarapan Lebih Awal, Langkah Sederhana Ini Bisa Memperpanjang Usia Anda

“Hasil ini menambahkan makna baru pada pepatah bahwa ‘sarapan adalah waktu makan terpenting hari ini’, terutama bagi orang lanjut usia,” kata Dashti, peneliti utama studi tersebut.

“Selain itu, mendorong orang lanjut usia untuk memiliki jadwal makan yang konsisten dapat menjadi bagian dari strategi yang lebih luas untuk mendorong penuaan yang sehat dan umur panjang,” tambah Dashti.

Hanya kemungkinan hubungan

Meski begitu, para peneliti menekankan bahwa penelitian ini merupakan studi observasional yang tidak membuktikan bahwa menunda sarapan secara langsung menyebabkan masalah kesehatan atau kematian dini, melainkan hanya menunjukkan adanya "kemungkinan hubungan".

Faktanya, para ilmuwan juga menemukan bahwa peserta yang secara genetik cenderung tidur larut malam dan bangun lebih siang juga cenderung makan atau sarapan lebih lambat.

Melalui data tersebut, mereka menemukan bahwa seseorang cenderung menggeser waktu sarapan ke waktu yang lebih siang serta memperpendek rentang waktu makan setiap hari.

Para penulis menekankan bahwa temuan ini penting, terutama karena puasa intermiten (intermittent fasting) kini semakin populer.

Dalam pola makan ini, seseorang sengaja memperpanjang waktu puasa sehingga sering kali sarapan dilakukan lebih siang.

“Waktu makan yang lebih lambat, terutama sarapan yang terlambat, dikaitkan dengan berbagai tantangan kesehatan dan peningkatan risiko kematian pada lansia,” ujar Dashti. (Kompas.com)