Daftar Manfaat Buah Alpukat yang Baik untuk Kesehatan

Hanya menambahkan setengah buah alpukat, dapat mencegah kenaikan insulin dan glukosa.

3. Meningkatkan fungsi otak

Alpukat kaya akan fitokimia yang disebut lutein, pigmen yang berhubungan dengan beta karoten dan vitami A.

Makan buah alpukat sehari selama 6 bulan dapat meningkatkan kinerja pasa tes memori.

4. Meningkatkan rasa kenyang

Alpukat mengandung lemak sehat yang dapat membantu memperlambat pengosongan perut.

Sehingga alpukat mampu menahan kenyang lebih lama dan menunda rasa lapar.

5. Menjaga berat badan

Kandungan lemak sehat yang terkandung pada alpukat juga bisa membantu menjaga berat badan.

Tak heran alpukat sering dijadikan makanan saat diet.

Orang yang rutin makan alpukat memiliki pola makan yang lebih sehat.

Namun jangan konsumsi alpukat dengan campuran gula tinggi karena akan membuat berat badan naik.

(*)