Dokter RS Hermina Bagi Tips Atasi Morning Sickness dan Menjaga Kesehatan Kandungan

- Makan Makanan Bergizi

Makanan ibu hamil harus mencukupi kebutuhan gizi dan kalori ibu hamil, secara mudah bahwa kebutuhan kalori ibu hamil lebih tinggi dibandingan wanita normal, oleh karena itu seharusnya porsi makan ibu hamil lebih banyak dibanding ibu yang tidak hamil.

"Paling mudah dipahami ibu hamil harus makan 3x sehari dengan menu yg seimbang ditambah snack berat 2x," jelas dr. Kartika.

Pada awal kehamilan kebutuha kalori belum terlalu tinggi, oleh karena itu porsi makan seperti biasa seperti sebelum hamil, hanya saja kadang ibu hamil muda merasa mual, hal itu bias disiasati dengan makan sedikit tapi sering

- Minum vitamin secara teratur.

Untuk mencukupi kebutuhan ibu hamil, terutama untuk janin, dan untuk meningkatkan kekebalan ibu hamil agar tidak mudah terserang penyakit harus

- Banyak minum.

- Tidak merokok dan minum minuman beralkolhol

Rokok dan alkohol bias membahayakan kesehatan dan perkembangan janin.

- Belajar tenang dan cukup istirahat

Mencoba untuk mengatur emosi agar selalu tenang dan sabar, ubah pikiran atau kecemasan yang akan membawa pengaruh negatif ke janin, dan berusaha berpikiran positif.

"Jangan lupa berdoa ke Allah agar selalu diberi kesehatan untukibu dan janin," tutur dr. Kartika

Ia mengungkapkan jangan memaksan diri, saat tubuh merasa lelah cobalah untuk beristirahat guna memulihkan kondisi ibu hamil.

2. Lakukan Olah raga ringan

3. Berhati-hati dalam mengonsumsi obat-obatan
Tidak semua obat aman untuk janin, apalagi obat yang dijual bebas.