Tanpa Obat Hanya Perlu Niat, Ini 5 Cara Menurunkan Asam Lambung

TRIBUNJATENG.COM - Penyakit asam lambung yang tiba-tiba naik tentu sangat mengganggu aktivitas.

Banyak cara mengobati asam lambung ketika naik. Bisa menggunakan obat maupun cara alami tanpa obat.

Benang merah utama dari cara menurunkan asam lambung tanpa obat adalah komitmen untuk mengubah gaya hidup.

Baca juga: Viral Helm Model Teko dan Tabung Gas yang Lucu dan Menghibur, tapi. . . Legalkah? 

Baca juga: Update Virus Corona Kota Semarang Sabtu 5 Desember 2020, Tembalang Tertinggi Disusul Pedurungan

Baca juga: Ikatan Cinta Makin Greget, Postingan Rendy Soal Misi Selanjutnya dari Aldebaran Curi Perhatian

Baca juga: Prabowo Marah Besar, Merasa Dikhianati Orang yang Ia Pungut dari Selokan

Hanya dengan mengubah kebiasaan sehari-hari hingga memperbaiki cara tidur bisa jadi cara menurunkan asam lambung secara alami.

Bagi orang yang kerap mengalami asam lambung naik yang membuat tidak nyaman, ada baiknya melihat pola aktivitas yang sering menyebabkan terjadinya hal ini. Barulah kemudian bisa menyesuaikan dengan gaya hidup lebih baik.

Cari tahu apakah cara di bawah ini cocok untuk Anda:

1. Jangan makan berlebihan

Makanan masuk ke lambung melalui kerongkongan.

Di ujung bawah kerongkongan tersebut, ada otot berbentuk seperti cincin yang disebut esophageal sphincter.

Otot ini berfungsi sebagai katup yang mencegah makanan atau asam di lambung tidak naik kembali ke kerongkongan.

Jika terlalu banyak tekanan pada otot ini seperti saat makan berlebihan, maka fungsinya sebagai katup akan terganggu.

2. Kurangi berat badan

Pada orang dengan berat badan berlebih atau obesitas, otot diafragma akan mendapat tekanan sehingga otot esophageal sphincter naik, disebut juga dengan hiatus hernia.

Mengurangi berat badan atau lemak dengan berolahraga bisa jadi cara menurunkan asam lambung tanpa obat.

3. Batasi konsumsi kopi