Menu Diet Air Putih, Hemat tapi Berkhasiat, Simak Cara dan Pantangannya

6. Mengurangi alkohol

Menurunkan berat badan bukan berarti harus menghilangkan alkohol sepenuhnya.

Faktanya, mempertahankan asupan wine dalam jumlah sedang sebenarnya dapat mencegah penambahan berat badan dalam jangka panjang.

Namun, perlu diingat, minum alkohol secara rutin tetap akan menaikkan berat badan kita.

7. Cukup minum

Salah satu kebiasaan minum terpenting untuk menurunkan berat badan adalah minum air putih yang cukup agar kita tetap terhidrasi.

Sekitar 60 persen tubuh terdiri dari air dan sangat penting untuk beberapa fungsi tubuh.

Sebutlah "tugas" air seperti, membawa nutrisi ke sel, mengatur suhu tubuh, dan melindungi organ serta jaringan.

Ketika kita tidak cukup minum, hal ini mungkin benar-benar menghambat kemajuan penurunan berat badan.

8. Minum kopi hitam

Sekitar 67 persen orang AS mengonsumsi kopi dengan tambahan gula, krim, dan pengganti gula.

Tambahan-tambahan itu malah mengandung 69 kalori ekstra per hari, dengan sekitar 60 persen kalori berasal dari gula.

Maka, untuk tetap menurunkan berat badan, sebaiknya minum kopi hitam pahit tanpa ada tambahan apa pun. (Kompas.com)