6 Menu Sarapan Terbaik saat Ingin Menurunkan Berat Badan, Diet Jadi Lancar

TRIBUNJATENG.COM - Tahukah kamu, saat menjalani program diet demi menurunkan berat badan, sarapan justru sangat penting.

Sayangnya, hal penting inilah yang justru kerap kali dilupakan.

Sarapan merupakan hal yang penting karena dengan sarapan, tubuh dapat menjalani aktivitas lebih optimal.

Karena itu, jangan sampai mengabaikan sarapan meski dalam program menurunkan berat badan.

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, pilihlah makanan yang sehat dan mengenyangkan sehingga dapat menekan keinginan untuk ngemil di sela-sela waktu makan.

Baca juga: Menu Diet Usia 40-an yang Dianjurkan Spesialis Gizi, Hndari Satu Makanan Jenis Ini

Baca juga: Menu Diet Pescatarian, Tak Hanya Menurunkan Berat Badan, Manfaat Kesehatan dan Lingkungan juga Dapat

Baca juga: 5 Menu Diet Paling Populer saat Pandemi Covid-19, Disertai Kelebihan dan Kekurangannya

Baca juga: Isi Piringku, Menu Diet yang Dianjurkan Pemerintah, Yuk Simak Panduannya!

Dilansir dari Healthline, ada 6 pilihan makanan untuk sarapan yang bisa turunkan berat badan.

Apa saja? Berikut daftarnya.

1. Telur

Telur merupakan makanan yang kaya akan protein, vitamin, dan mineral penting.

Karena itu telur cocok dijadikan menu sarapan.

Dengan kandungan proteinnya yang melimpah, telur dapat menekan nafsu makan dan pada gilirannya mendorong penurunan berat badan.

Satu penelitian terhadap 30 wanita dengan obesitas menunjukkan bahwa makan telur saat sarapan mampu meningkatkan rasa kenyang secara signifikan.

2. Pisang

Selanjutnya ada pisang.

Sebagai buah yang tinggi serat dan rendah kalori, pisang sangat baik bagi mereka yang gemar mengonsumsi makanan manis saat sarapan.