Menu Diet Flexitarian yang kaya Manfaat, Berat Badan Turun Sekaligus Cegah Diabetes hingga Kanker

Fleksibel artinya kita tetap boleh memakan daging atau produk olahan berbahan dasar hewani.

Lebih sedikit memakan makanan hasil olahan dan perbanyak mengandalkan makanan alami.

Membatasi konsumsi gula tambahan dan makanan manis.

Nah, berikut adalah manfaat yang akan kita dapatkan jika rutin menjalani diet flexitarian ini.

1. Menurunkan Berat Badan

Tentu saja manfaat pertama yang akan kita dapatkan ketika rutin menjalani diet flexitarian ialah dapat menurunkan berat badan.

2. Menurunkan Kolesterol

Tak hanya itu, jika rutin menjalani diet flexitarian akan berdampak pada menurunnya kadar kolesterol darah.

Karena banyak mengkonsumsi makanan tinggi serat, diet flexitarian akan mampu memutus siklus kembalinya kolesterol dari usus halus ke hati.

3. Mengurangi Risiko Diabetes

Makanan yang dikonsumsi pegiat flexitarian ialah gandum yang memiliki serat tinggi, yang mampu mendukung metabolisme tubuh menjadi lebih lancar

Metabolisme tubuh yang baik akan melepas glukosa sehingga energi dapat bertahan dari pagi hingga siang hari.

4. Mencegah Kanker

Karena sifat diet flexitarian ialah semi-vegetarian, tentu saja yang dikonsumsi lebih banyak buah, sayur, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Biji-bijian dan kacang-kacangan inilah yang berfungsi untuk mencegah kanker.

Menurut penelitian, orang dengan semi vegetarian memiliki kemungkinan 8 persen lebih kecil terkena risiko kanker usus besar dibandingkan dengan non vegetarian. (Sajian Sedap)