7 Pilihan Menu Sarapan yang Bantu Turunkan Berat Badan, Enak dan Murah

TRIBUNJATENG.COM - Sarapan menjadi saat yang penting dalam memulai aktifitas.

Apalagi bagi Anda yang tengah menjalani program diet.

Menu sarapan harus memilih bahan yang sehat dan membuat kenyang lebih lama.

Tidak perlu yang mahal, Anda bisa memilih menu sarapan yang murah.

Baca juga: Pertimbangkan Ulang Jika 10 Makanan Ini Ada dalam Menu Diet Anda, Dikira Menyehatkan Padahal Tidak

Baca juga: Mau Memasukkan Teh Hijau dalam Menu Diet? Perhatikan 6 Hal Ini Agar sukses

Baca juga: Menu Diet Hari Ini, Ayam Kukus Jahe yang Sehat dan Kaya Rempah, Lezat hingga ke Tulang

Baca juga: Daftar Menu Diet Sehat Seminggu, Tubuh Tetap Sehat, Berat Badan pun Terjaga

Mengatur makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari adalah kunci penting ketika sedang menjalankan program penurunan berat badan.

Mengonsumsi makanan yang salah akan menggagalkan rencana diet atau bahkan justru menaikkan berat badan.

Umumnya, memulai program diet berarti saatnya bagi Anda untuk benar-benar berusaha menghindari makanan yang dianggap buruk dan mulai menghitung kalori.

Meski begitu, pakar justru menganjurkan Anda untuk tetap makan banyak dan menurunkan berat badan.

Asalkan makanan itu sehat dan bergizi.

Makanan sehat baik untuk menurunkan berat badan

"Jika Anda fokus untuk menambahkan lebih banyak makanan bergizi ke dalam makanan Anda, bukan membatasi makanan, Anda akan lebih mungkin untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya,” kata ahli diet terdaftar Julia Zumpano, RD, LD, seperti dikutip Kompas.com (27/1/2021).

Keuntungannya, Anda tidak akan merasa kehilangan diri sendiri.

Sebaliknya, Anda akan cenderung mempertahankan kebiasaan makan yang sehat.

Apabila Anda bisa berkonsentrasi untuk memasukkan sejumlah makanan sehat ke dalam menu makanan Anda setiap hari, secara alami akan mulai membatasi pilihan makanan yang tidak terlalu sehat.