Lima Jenis Makanan Ini Cocok Jadi Obat Jantung Koroner

Rempah bisa jadi obat jantung koroner. Supaya penyakit jantung tak bertambah parah, Healthline merekomendasikan Anda untuk mengganti penggunaan garam dengan jenis rempah yang lain.

Tujuannya supaya masakan tetap terasa lezat, tapi tidak membahayakan kondisi Anda.

Buah dan Sayur

Buah dan sayur jadi jenis makanan lain yang perlu dikonsumsi penderita penyakit jantung secara teratur.

Bukan tanpa alasan, buah dan sayur mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk tetap sehat.

Mayoritas buah dan sayur juga mengandung sedikit kalori dan kaya serat.

Dengan begitu, jumlah kalori yang menumpuk dalam tubuh dapat berkurang.

Supaya manfaatnya lebih terasa, cobalah untuk langsung mengonsumsi buah dan sayur tanpa diberi pemanis atau bahan tambahan lain yang kurang sehat.

Protein

Makanan berprotein termasuk salah satu obat jantung koroner. Makanan berprotein juga bisa Anda jadikan obat jantung koroner.

Tak ada salahnya untuk makan telur, kacang kedelai, dan daging ayam tanpa kulitnya secara teratur.

Makanan yang kaya asam lemak omega-3, seperti salmon atau tuna, juga bisa Anda jadikan pilihan.

Biji-Bijian Utuh

Biji-bijian utuh, seperti nasi cokelat, oatmeal, atau sereal, juga baik untuk kesehatan jantung Anda.

Sama seperti buah dan sayur, jenis makanan itu mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk tetap sehat. (Kontan.co.id)