Empat Cara Turunkan Kolesterol dan Gula Darah Tinggi Tanpa Minum Obat

Konsumsi sayuran segar dan sayur yang dimasak sama-sama bisa menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.

Bayam, paprika, brokoli, dan kembang kol baik untuk Anda konsumsi secara rutin. 

4. Hindari konsumsi makanan cepat saji 

Makanan kemasan atau makanan dari restoran cepat saji memberikan efek buruk untuk kesehatan.  Alasannya, makanan tersebut berpotensi meningkatkan kadar kolesterol dan gula darah. 

Anda sebaiknya mengonsumsi sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah utuh. Sebab, makanan tersebut kata nutrisi yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol. 

Selain menerapkan 4 hal di atas, ada baiknya Anda mulai meningkatkan aktivitas fisik dan menjaga berat badan tetap ideal. (Kontan.co.id)