Tips & Tricks 6 Cara Cegah Menopause Dini, Dokter Boyke: Waspada Sakit Setiap Menstruasi

1. Mengonsumsi menoherbal.

2. Herbal yang mengandung vitoestrogen untuk meningkatkan hormon estrogen.

3. Pola hidup sehat, seperti mengonsumsi nasi merah.

4. Olahraga rutin, lakukan selama 20-30 menit setiap harinya.

5. Menjaga berat badan tetap ideal.

6. Mengonsumsi kedelai, seperti susu kedelai, tempe, dan tahu karena memiliki kandungan vitoestrogen.

Dalam kesempatan tersebut, Dokter Boyke turut menjabarkan ciri-ciri yang bisa dirasakan ketika menopause akan tiba.

Beberapa gejala yang bisa dirasakan antara lain:

1. Mengalami hot flashes yaitu sensasi panas di tubuh yang muncul secara tiba-tiba, terutama di tubuh bagian atas

2. Susah tidur

3. Haid tidak teratur

4. Tingkat hormon menurun. (*)