Segera Hentikan Diet Jika Muncul Tanda-tanda Ini

TRIBUNJATENG.COM - Olahraga tentu menjadi keharusan bagi tiap orang yang ingin tubuhnya sehat.

Selain menjaga tubuh tetap sehat, olahraga juga menjadi pilihan yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan ideal.

Untuk memperoleh berat badan ideal, selain olahraga, beberapa orang juga menjalani diet.

Diet kerap kali menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan, tapi tak semuanya berjalan sesuai ekspektasi.

Melakukan diet tak selalu berjalan lancar, kadang ada beberapa dampak negatif yang terjadi pada tubuh.

Jika sudah merasakan beberapa dampak buruk tersebut, sebaiknya hentikan diet yang kamu lakukan dan kamu bisa mencoba pendekatan lain yang berbeda.

Dilansir dari Kompas.com, berikut beberapa tanda kamu harus berhenti diet menurut ahli deit, Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD.

Selalu merasa lapar

Jika kamu terus menerus merasa lapar meski sudah memakan makanan sehat sepanjang hari, kamu harus mulai menghentikan pola dietmu.

Bisa jadi, pola diet yang kamu terapkan tidak cocok, sehingga tubuh terus menerus merasa lapar.

"Jika kita benar-benar merasa lapar sepanjang hari, kita mungkin kurang makan," jelasnya Amy Goodson.

"Meskipun penurunan berat badan membutuhkan pengurangan kalori, makan terlalu sedikit bisa membuat kita merasa sengsara."

Untuk mengatasi masalah ini, Amy menyarankan agar seseorang yang sedang berdiet mencatat apa saja yang dimakannya di sebuah aplikasi.

Gunakan aplikasi tersebut untuk mengecek apa nutrisi yang hilang dari diet dan bandingkan dengan makanan yang harus dikonsumsi setiap hari.

Sehingga, kamu bisa mengubah pola dietmu dan memastikan semua kebutuhan tubuh tetap terpenuhi meski sedang diet.