Segera Hentikan Diet Jika Muncul Tanda-tanda Ini

Sering kelelahan

Tetap merasa lelah meski sudah istirahat cukup dan tidur semalaman bisa menjadi tanda ada yang kurang tepat dalam diet.

Menurut Amy Goodson rasa lelah ini bisa muncul karena asupan makaan yang kurang tepat dan tidak memadai sehingga tubuh kurang energi.

"Banyak orang tidak menyadari kelelahan yang sering mereka rasakan mungkin karena mereka tidak makan makanan yang tepat atau memadai," tutur Amy Goodson.

"Banyak diet ketat menuntut pengurangan kalori secara drastis, membuat merasa lelah dan kekurangan energi."

Untuk masalah satu ini, kamu harus menilik kembali frekuensi makan kamu.

Pastikan kamu telah mengonsumsi semua asupan yang dibutuhkan tubuh seperti karbohidrat, protein dan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh.

Selain itu, sesuaikan pola makan untuk membuat tingkat enegeri menjadi lebih baik.

Tidak berenergi selama berolahraga

Olahraga menjadi salah satu kunci yang membantu keberhasilan diet.

Tapi, ketika kamu merasa tidak memiliki energi saat berolahraga, berarti diet kamu belum tepat.

Kondisi ini menunjukkan jika pola diet yang kamu pilih belum memberikan asupan nutrisi yang tepat bagi tubuh sehingga kondisi tersebut terjadi.

"Jika kita merasa seperti mendaki gunung di gym dan tidak memiliki energi untuk menyelesaikan latihan, mungkin kita tidak memberikan tubuh nutrisi yang tepat, khususnya karbohidrat, lanjut amy Goodson.

"Tanpa karbohidrat, latihan yang intens bisa terasa seperti mendaki Gunung Everest."

Kolesterol naik