Mungkin Anda tak Menyangka, Ini 10 Buah dengan Kandungan Gula Terbanyak, Bisa Bikin Gagal Diet

TRIBUNJATENG.COM - Mengonsumsi buah pun tetap harus memperhatikan kandungannya.

Apalagi bagi Anda yang tengah dalam upaya diet gula atau karena alasan kesehatan.

Memang, buah memiliki banyak kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh.

Beberapa manfaat mengonsumsi buah di antaranya adalah menjaga kesehatan jantung, mencegah penyakit kanker, hingga menurunkan tekanan darah tinggi.

1. Namun, bagi penderita diabetes yang mempertahankan kadar glukosa darah, mengetahui kandungan gula dari buah yang dikonsumsi sangatlah penting.

Hal ini dilakukan untuk membatasi konsumsi gula harian.

Buah dengan kandungan gula terbanyak

Berikut 10 buah dengan kandungan gula terbanyak:

1. Mangga

Dikutip dari WebMD, mangga memiliki serat, nutrisi, dan gula alami. Satu buah mangga mengandung 46 gram gula.

Karena itu, bukan pilihan terbaik jika Anda ingin menjaga berat badan atau membatasi konsumsi gula harian.

2. Anggur

Secangkir anggur memiliki sekitar 23 gram gula.

Ukurannya yang kecil membuat sebagian orang sering tidak menyadari telah mengonsumsinya dalam jumlah banyak.

3. Ceri

Secangkir ceri mengandung 18 gram gula.

Jika mengisi mangkuk besar dengan ceri, Anda akan lupa berapa banyak buah yang sudah dimakan.